WANNEER?
21 weken. Elke woensdagavond, start 19 april tot en met 30 augustus om 19.15 uur.
Start: vanaf clubhuis Hockeyclub Soest aan de Bosstraat.
VOOR WIE?
Iedereen die meer wil bewegen en zijn of haar fysieke en/of mentale gezondheid wil verbeteren. Het is belangrijk dat u minimaal 20 minuten kunt wandelen in een normaal tempo. Bij twijfel hierover kunt u contact opnemen met beweegmakelaar Sanne op 06-407 61 683.
WAAROM?
Wandelen heeft een gunstig effect op fitheid, gewicht, vetpercentage, zelfvertrouwen, motivatie, eventueel medicatiegebruik, bloeddruk, cholesterol, slapen, eenzaamheid en gemoed.
Specifiek bij diabetes heeft het ook een positief effect op glucosewaardes (in relatie tot de activiteit). Deelnemers aan de challenges in voorgaande jaren gaven aan dat het wandelen samen met anderen zeer stimulerend was en daarbij ook erg leuk!
MEER INFORMATIE?
Wilt u eerst meer informatie? Vraag dan uw zorgverlener of mail naar wandelchallenge@elzis.nl.
FITHEIDSMETING
Om het juist startniveau te bepalen doen we op zaterdag 15 april een fitheidsmeting tussen 10.00 uur en 12.30 uur op het Dalplein in Soest.
Nadere gegevens volgen na aanmelding.
EERSTE WANDELING
Start 1e wandeling: woensdag 19 april, 19.15 uur. Verzamelen om 19.00 uur. Trek lekkere (wandel)schoenen en gemakkelijk zittende kleding aan en neem een klein rugzakje met een flesje water mee. We houden rekening met ieders niveau. We wandelen onder andere over bospaden.
FEESTELIJKE SLOTWANDELING
Zaterdag 9 september. Meer informatie volgt bij deelname.
KOSTEN?
Meedoen kost € 20,-, inclusief gratis koffie of thee na afloop van elke wandelavond. U kunt dit bedrag bij de fitheidsmeting contant voldoen.
AANMELDEN
Uiterlijk 1 april. Via uw zorgverlener of vul het onderstaande aanmeldformulier in of via wandelchallenge@elzis.nl.
Schrijf je hier in:
Sorry. Dit formulier is niet langer beschikbaar.